这个纵跳训练计划主要是提高自身的弹跳能力,如果严格按照训练来,训练结束后弹跳高度可提升20-30厘米。练习每组最好重复做三次,每次间隔休息尽量控制在2分钟以内。
三级跳又称为三级跳远,是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰,男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目,女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展,1992年被列为奥运会比赛项目,今天我们就来看看三级跳远有哪些技巧吧。
世界杯是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛,与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事,是各个国家(或地区)所有足球运动员的终极梦想。下面小编就带大家了解一下历届世界杯的冠军排名。
在篮球运动中,依照篮球规则而言,是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过,在众多篮球技术中,三步上篮并不包含其中,它是篮球规则中的一个特例。三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。本文将介绍三步上篮的技巧,希望对篮球爱好者有帮助。