疫情期间如何保持心理健康

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操作方法

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  一定要掌握科学的防控知识，做到不信谣不传谣，观看官方媒体报道，了解权威信息。
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  保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。
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  相信国家和政府，相信医护人员，相信大家齐心协力定能渡过难关。
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  多吃蔬菜多喝水，适当锻炼增强体质，做好防护措施。
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  如果感到心情焦虑，可以和家人沟通交流，或者做自己喜欢做的事，或者在家唱歌跳舞等来宣泄下情绪。
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  保持正常的作息安排，早睡早起，不要熬夜伤身体。
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  多陪伴孩子，增强亲子关系，重建安全感。
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  很大一部分焦虑来自于不能赚钱，尤其是做生意的，所以做好疫情过后开工的准备，可以适当寻找一些其他赚钱的方法，这样能够解决心理上的不安。
• 09

  多关心家里老人，多交流沟通，进行更多的积极正面的引导，消除恐惧和不安。
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