简单实用缓解肩颈酸痛方法
5798次浏览推荐于2020.05.11
大家都有体会过，久坐会让肩颈不舒服，长期下来就会落下病根，今天来给大家安利几个缓解肩颈酸痛的小妙招。
操作方法
- 01
转颈摆头 如果长时间坐在冷气间使用电脑，建议大家在工作时要常摆头、转颈，常按压颈椎两侧的酸痛的地方。
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- 02
伸展运动 当感到脖子酸痛时，建议做做伸展运动，活动I一下全身的鸡肉，特别是活动一下肩关节，这样会舒服很多。
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- 03
出微汗 有时间和条件的朋友，建议每天坚持到空气好的户外走走，小跑到出汗，或者用热水淋浴出汗都可以。
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- 04
按摩在第五掌指关节后的横纹处的后溪穴。 可以利用办公室的桌子边边角角，按压穴道1～2分钟，同时转动头部即可，效果还不错。
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- 05
按摩在仰掌时，处于腕横纹中央上2寸的内关穴。 按压该穴位，可以调整全身气血，能够温经止痛，对肩部起到舒缓疼痛的作用。
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- End
特别提示
不要长期坐着，一定要多运动运动。
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