妊娠糖尿病该怎么办？

妊娠糖尿病，由于营养过剩引起的糖尿病越来越常见。据统计，我国妊娠期糖尿病的发病率高达15%-20%

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操作方法

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  1.及时糖筛： 一般24-28周孕妈应该进行抽血筛查糖尿病，筛查对象主要针对未被确诊的2型糖尿病孕妇，以及伴有超重或肥胖等糖尿病相关风险因素的孕妇。也就是OGTT葡萄糖耐量测定。
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  2.适度运动： 保持适度运动，尤其是每日饭后应出门散步二三十分钟。除了散步，还可以选择游泳和孕期瑜伽，适度运动有助于改善空腹和餐后血糖水平，从而预防妊娠糖尿病。
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  3.饮食注意： 营养均衡、清淡饮食为主，做好少食多餐。控制甜食、水果的摄入，选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；
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  4.充足休息： 除了运动和饮食，孕妈也要注意休息，防止出现眩晕、胸闷等并发症，休息时建议左侧卧位，这是临床推荐的孕妇最佳睡姿，可以准备一个医学小熊产科促愈枕，医院里和网上都有卖的，记忆棉内芯的支撑力更强，适合体重较大的孕妇。在使用过程中，也不会变形，同时可防滑，杜绝仰卧位综合征的发生。
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  5.远离高GI食物： 控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、豆类等，它们在增加饱腹感的同时也具有良好的降糖作用。一定要远离高GI的食物。
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  6.监测血糖，必要时及时就医： 及时记录血糖值，了解血糖的变化。如果已经确诊，需要定时测量血糖，可以使用电子血糖仪，操作简单，适合家庭使用，若发现血糖异常，及时就医
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