如何才能戒掉撸管

2262次浏览 2019.12.26更新

操作方法

  • 01

    要控制好自己的思想
    一般躺在床上时会有那些想法,不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣,这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服,就会有足够的时间来控制自己的想法,同时也能够远离诱惑。

  • 02

    要有计划的做事情
    要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划,适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感,解除其压力。若是感觉压力非常大的时候,应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏,洗澡不能超过6分钟,洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

  • 03

    要远离不良的人群
    如果亲朋好友也有类似的问题,一定要直接断绝来往,千万不能和这样的人去交往。因为只要见到他们就会想起这些事情,必须要把这件事从脑子里面快速的清除掉,可以把思想放在自己的兴趣上或者健康的事情上面。

  • 04

    时刻提醒这种行为带来的伤害
    要远离一些不良的非法的书刊以及读物,千万不能看关于这些的文章,也不能去想此事情。要及时改变不良的思考方法,当有想法的时候就提醒自己这对自己很不好。可以让脑子里想象一些健康的事情,不妨读一本好书或者喝一杯茶来提高道德修养。

  • 05

    尽量不要独处
    千万不能独处,尽量找几个伙伴一起住,独处的时候思想比较多。可以外出逛街,看比赛,看电影等,去人多的地方。

  • 06

    要学会转移自己的注意力
    如果男性躺在床上,不能禁住诱惑同时也不能控制,就应该立刻起床。不妨做一些有意义的事情来转移注意力,比如散步或者打球等,这样可以控制好意识,让身体变得更加健康。

  • End

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屋檐如悬崖,风铃如沧海。