立定跳远怎么跳的远?

2146次浏览 2019.11.06更新

在学校体育锻炼,体育考试是必不可少的一项,相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项,立定跳远怎么跳的远?

工具/材料

信心

操作方法

  • 01

    在立定跳远时在深吸一口气憋住。

  • 02

    双手向后摆至极限,两腿弯曲呈马步状,双脚与肩同宽。

  • 03

    用脚尖发力蹬地,并且双手向前摆动,往前跳起。

  • 04

    最后脚跟着地立定站稳。

  • End

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