三级跳远有什么技巧？
4117次浏览推荐于2019.03.24
三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目，那么运动员在三级跳远中有什么技巧呢？一起来看看吧。
操作方法
- 01
首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。
- 02
接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。
- 03
然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。
- 04
再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。
- 05
最后是落地，双腿微弯，双脚分开，脚前掌着地，保持平衡。
- End
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