肚子松弛怎么快速紧致
6786次浏览推荐于2020.11.08
对于爱美的MM来说，肚子松弛有肉是觉得不允许的。那么肚子松弛怎么快速紧致呢？下面给大家几点建议。
操作方法
- 01
每天坚持30分钟的慢跑，可以有效紧致肚子。慢跑，氧气充足，耗能也很大。
- 02
每天多吃水果和蔬菜，有效预防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。
- 03
仰卧起坐。每天进行一定时间的仰卧起坐可以很好的锻炼腹部肌肉，避免肚子松弛。但是注意的是，仰卧起坐一定要是腰部用力，切记手和腿用力。
- 04
平时走路的时候，走姿要正确，抬头挺胸，收紧腹部，坚持下去，也有很好的收腹效果哦。
- End
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