怎样做好癌症的预防措施

16岁的少女患上卵巢癌、20岁的男孩被检查出胃癌······据报道，不少医院近年收治的癌症患者中，低于30岁的患者比例有较大的升幅，癌症患者低龄化趋势日益明显，癌症患者的整体数字也居高不下。越来越多的专家开始对最新的癌症发病情况进行研究，并根据这些情况以及以往的经验加紧研究癌症防治方法。其中，还特别对癌症病因和预防方法进行了重新梳理。

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现状

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  每年700多万人死于癌症 最新数据统计表明，在世界各国中，癌症患者死亡的人数占三大死亡(癌症、心血管疾病、脑血管疾病)之首，每年死亡人数约700多万。我国每年因癌症死亡的人数约130万。按目前趋势预测，至2020年随着全球人口达80亿，将有2000万新发癌症病例，预计其中死亡人数将达1200万。 目前，男性肺癌发病率和女性乳腺癌发病率已超越传统第一位的胃癌，稳居男、女性癌症的首位。结肠癌年平均增长率为4%，现已成为第四位常见癌症。传统的一些高发癌症，如女性宫颈癌和男、女性食管癌发病率则有显着下降。胃癌和肝癌发病率目前虽以超过1%的年平均递减率下降，但仍保持比较高的水平。
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如何预防才好？

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  环境因素最重要 尽管癌症的病因和发病机理尚未最终阐明，但近年来从国内外大量流行病学、病因学和实验室研究表明：80% -90%的病因与环境因素有关，其中吸烟因素占30%，饮食因素35%，生育和性行为因素7%，职业因素4%，酒精因素3%，地理、物理因素3%，污染因素2%，药物和医疗过程因素1%。而且，不少学者认为，癌症的发生、发展是多因素综合作用的结果。环境污染是人类健康的“无形的杀手”，也是癌症患病率大幅提高的主要原因。专家们认为，改善人类目前的生存环境，可使癌症发病率降低30% -40%。
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  基本常识 1.勿憋尿：研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。 2.戒烟：当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10倍，喉癌死亡是5倍。癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35％，吸烟占30％，两者加起来就占65％。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50％。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。 3.多喝蔬菜汁：常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水。 4.限制高脂肪饮食：研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。
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