常吃芒果或常喝芒果汁的好处

3583次浏览推荐于2020.06.08

芒果是我们生活中很常见的几种热带水果之一，它也是一种非常受欢迎的水果，因为芒果吃起来不仅甜、香，而且口感也是很独特的。而芒果汁是一种选用芒果果肉榨取的营养丰富的果汁。都说吃芒果的好处多，那么下面来看看吃芒果到底有什么好处。

操作方法

01
芒果富含芒果苷，该物质能够起到很好的祛痰止咳的作用，对于咳嗽、哮喘等情况都有很好的辅助食疗作用。芒果苷还有抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓衰老、提高脑功能。
02
芒果富含维生素C。芒果所含的维生素C是其他一般的水果的好几倍。因此，如果常吃芒果或饮用芒果汁的话，就能够很好的为体内补充大量的维生素C，这样就能够及时的减低体内的胆固醇、甘油三酯等，对预防心血管疾病也有一定的效果。
03
芒果富含维生素A，经常食用芒果或饮用芒果汁，有益于视力，还可以润泽皮肤。
04
芒果汁能增加肠道的蠕动，使粪便在结肠内停留的时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益，对于防治便秘具有一定的好处。
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