立定三级跳远技巧
1W次浏览推荐于2021.04.07
立定三级跳对于体育考试来说格外重要，但是也要掌握一定的技巧，看完本文，希望有帮助
操作方法
- 01
从原地开始做立定三级跳远，第一跳两手臂积极上摆带动身体
- 02
两脚用力蹬地后，一腿积极前摆，全脚掌落地，过度到第二跳为跨步跳
- 03
第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里
- 04
掌握技巧后，就可以尝试不同的跳跃方式
- End
特别提示
立定三级跳要勤加练习，熟悉技巧动作
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