好吃的减脂餐食谱
2W次浏览推荐于2019.04.26
外国一位健身达人的减脂餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
操作方法
- 01
水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克
- 02
全麦土司50克 生菜叶2片 黄瓜50克 小番茄4个
- 03
水煮鸡胸肉若干 鸡蛋2个 水煮土豆+西兰花 小番茄6个
- 04
鸡蛋一个 生菜45克 香蕉一个 小番茄5个
- 05
水煮虾若干 蛋白质(煮鸡蛋2个) 水煮西兰花或竹笋 生菜
- 06
鸡胸肉175克 鸡蛋2个 红萝卜50克 土豆50克
- 07
鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克
- 08
牛肉250克 番茄80克 西兰花90克 pasta90克
- 09
水煮虾若干 黄瓜香蕉西芹沙拉
- End
免责声明:
本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。