如何矫正O型腿？
1W次浏览推荐于2021.06.27
人人都想拥有一双又细又直的大长腿。
但是O型腿却让很多人困扰不已。
该如何矫正O型腿呢？小编为大家介绍几种运动帮大家矫正O型腿~
操作方法
- 01
首先要确定自己是否是O型腿。 O形腿者一般双脚踝部并拢站立时，双膝不能靠拢，整个腿呈“O”字形。 下图便为标准O型腿。
- 02
O型腿的成因有多种，并且年纪越小，程度越轻，进行矫正的效果越好。
- 03
长时间学习工作需要坐着的人可以试试这个动作： 准备一本书，坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，中间休息几分钟。 如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更佳。
- 04
也可以在工作学习的间隔，靠墙站直弯腰，手碰到脚尖，坚持1分钟。 这个动作一天做10个，中间适当休息，重点是要坚持。
- 05
晚上睡觉前可以试试这个动作： 用橡皮带捆住腿，脚底贴墙、坐好，最大限度的伸出双臂，抓住脚踝弯曲上身做3~5秒，反复10次，中间适当休息。
- 06
当然，也可以直接用橡皮带捆住腿，躺在平面上，手掌向上，双臂贴紧身体，手心向上，挺胸，均匀呼吸即可。
- End
特别提示
矫正O型腿除了手术以外都需要长期的锻炼才能见效。
以上动作不仅能矫正O型腿，更有利于大家美腿塑形。大家一定要坚持哦。
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