失眠有哪些症状

3581次浏览推荐于2021.05.03

相信很多人都体验过失眠的滋味，睁眼到天明数绵羊到日出的感觉真真是不好的，不过失眠除了翻来覆去睡不着外还有哪些其它症状表现呢？今天我们一起来学习。

操作方法

01
入睡困难这是很多人的通病，上了床后就开始玩手机刷微博，翻来覆去半个小时到一个小时还没有办法入睡，各种数绵羊数数都没有作用，最后只能依靠安眠药入眠。
02
睡眠质量不好这里的睡眠质量不好，即是没有办法进入深度睡眠，譬如依赖安眠药等入睡的朋友，频频从噩梦中惊醒。
03
易惊醒主要的表现为睡眠者对声音敏感，或对灯光敏感。此类人群应营造相对平和环境，考虑床的软硬、房间温度、照明和噪音等因素；给自己备个体魄金助眠枕，这类枕头采用闻香疗法，使枕芯香气散发于头部周围，促进睡眠，提高睡眠质量。
04
早醒如果自己每天早上很早就醒来，类似五六点；这也属于失眠的典型症状，而且醒来之后感觉乏力，感觉睡没睡精力都没有恢复过来。
05
醒后疲劳、头晕醒来后整个人十分疲乏，并且头晕脑胀，久之就会影响到个人智力。
06
记忆力不集中，反应迟缓由于长期的失眠症状引起了平时工作、学习没有办法集中精力，反应上也慢半拍，大大影响到工作效率。
End

如果有以上失眠症状在一周以上，请尽快重视起来，在自身饮食、睡眠、运动等进行调节，实在不行就到医院就诊。

本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见，若因此产生任何纠纷由作者本人负责，概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项，请咨询专业人士处理。