含铁高的食物有哪些
11W次浏览推荐于2021.11.03
吃含铁高的食物可以预防缺铁性贫血，哪些食物是含铁高的食物呢，就让我来介绍几种。
操作方法
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猪肾 俗称猪腰子，不仅能够补肾，含铁也很高。
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菠菜 丰富的铁含量。
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蛋黄，蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克，是补铁上好食品。
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葡萄干，不仅含糖量高，含铁也很高。
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番茄，补铁的好东西。
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木耳含有丰富的铁元素，营养十分丰富。
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芝麻，芝麻不仅含铁，同时还含有非常丰富的钙，磷，蛋白质。
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大豆，大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。
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特别提示
一点要适量吃。
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