减肥鸡胸肉怎么做
7192次浏览推荐于2019.12.11
对于想减肥的朋友来说，鸡胸肉是最佳的选择，热量低又能满足口福，当然是最佳选择，那么如何做呢？请看下面详细道来。
操作方法
- 01
鸡胸肉洗干净，表层的白色透明膜要洗掉，再把肉切快，不能太细或者太大，主这样会影响下面的操作。
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- 02
腌制，放盐、胡椒粉、孜然粉，生抽建议各种都少量加入，然后将他们充分均匀搅拌入味。
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- 03
个人建议隔夜腌制的口味更加方便入味，如果不喜欢隔夜的，那么腌制半小时即可。
- 04
腌制好过后，后面即可放入烤箱预热了。
- 05
先把烤热到190度过后，再把鸡胸肉放入烤箱，用230度火力考15分钟便可。
- 06
取出，搭配一些可口的蔬菜，如西兰花、西红柿等，美味可口的减肥餐鸡胸肉就做好了。
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- End
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