如何在大学进行时间管理

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操作方法

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  早上起来第一件事就是思考一个问题:今天要努力完成的一件事是什么？ 为什么：它鼓励你从战略上思考自己的一天，让你专注于学习目标，迫使你优先考虑什么是最重要的事情，也是你对自己的一个承诺。 怎么做：写下来。用大粗体字写在一张纸上，挂在卧室或浴室墙上。当你开始新的一天时大声朗读出来，并当场给出答案。然后，当这一天结束时，确保自己完成了这件最重要的事。
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  准备好自己需要的一切。 选择正确的位置：可以是卧室里的一张桌子，也可以是安静的地方，有充足的阳光或一盏适合阅读的好灯。或者，如果没有远离室友或家人的专用学习空间，也可以去图书馆找一张桌子放在旁边，这样就能离过路的访客远一点。 收集所有的参考资料：包括课本、笔记、电脑、参考资料(收藏需要的网站，或者把手写的笔记放在桌上)，以及一天的工作计划(你需要完成的所有项目的清单，保存为word文档，或写到笔记中)。 准备好必需品：一瓶水、装有咖啡或茶的热水瓶、一件外套，以及一些小零食，如香蕉、花生或水果坚果混合物。 消除噪音：带上一套降噪耳机，播放能改善大脑功能的音乐(根据许多研究，古典音乐非常有效——比如莫扎特、海顿、巴赫、维瓦尔第的)。不想要音乐的话，一对柔软的硅胶耳塞也能让你安静地学习。
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  提高时间管理技巧。 这里有一个重要的学习技巧——使用计时器将一天时间分成可管理的部分，这能让大脑更有针对性、更有效地集中注意力。具体操作如下。 学习新知识和复习：将计时器设置为30或60分钟。当你完成一部分后，离开课桌，做一些与学习完全无关的事，让大脑有休息的机会——散步5分钟，看窗外，伸展身体，喝杯咖啡或茶。 做练习题：使用课本或其他课程材料中提供的复习题(如果没有，根据每章重点自己创建问题)。把问题写在一张纸上。然后，使用番茄工作法，短时间内回答问题。 记忆和回顾：大声读出答案。写下你想在答案中提到的要点，然后大声朗读出来。这可以帮助你回顾和记忆所学的东西。不要默默地看着学习资料。
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  尽早做最吃力和最重要的工作。 为什么：一天早些时候是大脑执行最复杂任务的最佳时间(这些任务可以是阅读、理解、运用知识、重复学习)。科学家称，一天大脑表现最好的时间，大约是我们醒来后的2 - 4小时。 怎么做：把清晨时间给最重要的工作。为了获得最大的利益，请将这段时间延长到中午，这样你就可以在午饭前，掌握最重要的概念。这样你就不会害怕累了一天，大晚上的还要学一些最难的东西。
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  从分心的事情中解脱出来。 为什么：分心会对注意力产生负面影响，降低工作效率，所以你要有意识地尽量避免分心。 怎么做：屏蔽电话，除非有紧急情况要回电话。 如果需要在没有任何干扰的情况下学习，将手机设置为飞行模式。 让其他人(家人、朋友、室友、伴侣)知道你接下来几个小时不会出现，这样他们就不会来打断你。 每天只检查电子邮件和社交app2 - 3次(大约吃午饭时、下午晚些时候和晚上)。不要告诉自己“我只看几分钟”，这很容易变成一小时，而你没有注意到！ 避免浏览网页或阅读每日新闻；完成今天需要完成的学习后，再进行这些活动。
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  没有自制力就借助外力辅助 觉得自己自制力一般的，可以和同学朋友约定互相监督一起实现目标，两个人目标可以不一样，就是个互相监督的过程。前提条件是两个人都还是本身要有点自制力，不然容易监督着监督着一起放弃了。
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