如何辟谷养生?

2146次浏览 2019.11.12更新

辟谷,若从本质上来说,是渊源于道家思想。那它又是如何成为现代人养生的一种形式的呢?辟谷养生,究竟行不行得通?

操作方法

  • 01

    所谓的“辟谷”,正是“却谷”。却是断却,谷是五谷,辟谷即人为地断却五谷。 新人第一次辟谷, 最好在老师指导下, 做好充分准备, 自然进入辟谷状态。

  • 02

    我们还是按照循序渐进的原则, 从最基础的做起。时间也不能太短, 第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

  • 03

    第一次辟谷建议新人正常喝水, 甚至吃一点点水果也无妨。
    万事开头难, 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安, 只要能做到7天不吃饭,心情愉悦身体健康, 就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

  • 04

    有心练功无心成功, 第一次追求进入全辟谷, 是有心成功,违背原则。
    辟谷期间建议正常上班, 避免重体力劳动, 比如搬卸货物等等。 对于体弱的朋友, 上楼梯时慢一些。
    早上起床, 或者从椅子上站起时, 慢一些,最好扶一下桌子之类的,有些人可能出现头晕现象。
    辟谷期间除了注意休息,要有适当锻炼, 强度不要太大。散步, 爬山, 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。

  • 05

    即使精神体力很好, 也不建议长时间打球一类的激烈运动。新人辟谷期间保持情绪乐观, 心胸豁达, 随遇而安。
    多数新人辟谷期间会有些小状况出现, 随着辟谷深入自然会消失。
    身体弱的朋友, 或者有慢性疾病的朋友, 遇事多和辟谷导师沟通,听从指导即可。

  • End

特别提示

辟谷是一种古老的养生方法,并不能用来治病。有人通过辟谷身体得到了一定改善,但每个人情况不同。
辟谷不是灵丹妙药,辟不好可能会有生命危险。虽然每个人都能学会辟谷,但辟谷不是适合所有人的。

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