秋季养生不可缺少的6种食物，健康无限极

2711次浏览推荐于2019.10.15

应季食物对人体大有好处，秋季养生的便捷途径就是吃些当季的食物。现在，就让无限极给你推荐6种适合秋季养生的食物。

操作方法

01
山楂山楂是秋天的当季水果，它能起到开胃消食、活血行气的作用。经常食用山楂，你的胃口会更好，面色也会更加红润。
02
黄鳝秋天的黄鳝极其肥美，从中医的角度看，黄鳝性温味甘，归肝、脾、肾三经，能够补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络。如果和猪肉一起烹饪食用的话，效果会更好。
03
土豆秋季正是土豆上市的时节，土豆不仅美味可口，营养价值也十分丰富。中医认为，秋天对应人体肺脏，土豆归脾胃经，脾乃肺之母，秋天食用土豆能更好地发挥它补肺的功效。
04
黑豆秋天黑豆正当时，它含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多食用对人体大有裨益。黑豆不仅能强效补血，还能起到美容养颜的作用。
05
莲藕在秋季成熟的莲藕，也能起到很好的养生功效。生藕能够消瘀凉血、清烦热，煮熟了的藕则养胃滋阴、健脾益气。
06
柚子秋天一到，市面上的柚子就特别多。在这个感冒高发的季节，多吃柚子能有效预防感冒。根据中医理论，柚子性凉味辛、甘、酸，能够解表透邪、止咳化痰、养阴生津、清热除烦、润肠通便，如果因为秋燥而感冒的话，吃点柚子会有好转。
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