怎样下奶快又多 多吃六种催乳蔬菜下奶快又多!

4862次浏览推荐于2019.10.09

新手妈妈生产完后没有奶水该怎麽办 ? 除了勤亲喂外可多吃些下奶食物,推荐六大最佳催乳蔬菜了!奶水少的妈妈快来看!

    包菜

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      用凉水浸泡一片碗状的包菜叶,覆盖在乳房上,可有效缓解乳房胀痛,可以帮助下奶。

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      丝瓜

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        丝瓜清热解毒,利尿,消肿,可以催乳,丝瓜中维生素C含量高,健脑美容,在抗病毒,抗过敏上还有一定的帮助,尤其适合产后乳汁不通的妇女,月经不调,身体疲乏,痰喘咳嗽等人食用。产后的新妈妈们不用再愁产后不知道吃什么蔬菜了,丝瓜是不错的选择哦。

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        莲藕

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          李时珍在本草纲目中称莲藕为“灵根”,清热解毒,健脾开胃,养血补虚,补益五脏,老幼皆宜食用。产后宝妈忌食生冷,唯莲藕不用忌,莲藕具有消於功效,而且莲藕还能增加食欲,促进乳汁分泌,产后的新妈妈们可以常吃的。

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          茭白

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            茭白清热解毒,利二便,蛋白质,脂肪,膳食纤维等含量丰富。民间传说武则天产后母乳不足,一位造诣很深的学士就是献上的含茭白食疗处方,才有了很好的效果。产后催乳,新妈妈们餐桌上不妨也尝试下茭白。 不过,茭白性寒,不宜多吃,脾胃虚寒的宝妈要少吃,尿路结石患者要少吃。茭白可素炒,一些偏爱肉食的宝妈还可与肉食同吃。茭白的最佳肉食搭档,鲫鱼、猪蹄、排骨、牛肉。

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            金针菜

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              黄花菜有利湿、利尿、止血、催乳等功效。黄花菜里含有大量的卵磷脂,有很好的健脑功能,还具有抑制癌症,保护皮肤的功效。黄花菜的根对腰痛,小便不利,大肠出血,痢疾,及乳痈肿痛都有很好的功效,是新妈妈们产后很好的蔬菜选择。

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              莴笋

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                莴笋可以疏通乳腺,具有通乳功效。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用,不仅口感好,催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳。

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                葫芦巴

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                  葫芦巴子被广泛地运用在催乳增加母奶的作用上。不少妈妈指出,她们服用了葫芦芭后的24至72小时内,身体的母乳製造量确是有所增加。葫芦巴确实有效果,彷间也有人卖葫芦巴茶,有时候没时间煮下奶食物的时候,直接直泡茶包来喝挺方便的。

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                  素食催乳的好处

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                    不用担心吃成胖子 蔬菜中脂肪,热量含量要比肉食中低,蔬菜好消化,不像大鱼大肉油腻,宝妈们常吃,多吃都不用担心因脂肪过量堆积,而把自己吃成胖子。

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                      预防便秘 蔬菜中膳食纤维含量丰富,对预防和缓解便秘有不错的效果。由于孕期生活习惯的改变,产后各种大补的催乳,不少宝妈会遭受便秘的痛苦。蔬菜催乳既可以达到催乳的效果,又能缓解便秘减轻宝妈的痛苦。

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                      以下几点堵奶的时候千万别做

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                        请勿停止或减少哺挤乳次数:停止或减少哺乳会让乳房更肿胀,日后要花更多时间处理;

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                          请勿大力推挤或搓揉硬块:不管是自己或别人来推硬块都不会有帮忙的!严重的反而让乳腺管破裂,乳房肿胀更严重;

                          • 03

                            请勿完全以挤乳器挤奶,没有亲喂或以手挤奶:乳腺阻塞时用挤乳器挤奶的效果很不好,建议尽量亲喂或手挤奶;

                            • 04

                              请勿持续热敷乳房:可于挤奶或喂奶前热敷乳房十五分钟,挤奶喂奶后就改冷敷或敷高丽菜叶,不要持续热敷。

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                              特别提示

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