军训怎么缓解脚疼

3081次浏览推荐于2019.09.12

新学期开始,校园里又是一大批穿着迷彩服的年轻面孔。很多学弟学妹因为长时间站军姿,导致脚疼,还有平时我们走路多了,爬山久了也会脚疼,那今天学姐就来教教大家怎么缓解脚疼吧。

    操作方法

    • 01

      大家都知道泡个热热的洗脚水最是能缓解疲劳,即经济实惠有简单易行。在这里再教你个小窍门,倒些白醋在热水里,然后搅拌均匀效果更佳。

      • 02

        这时先不要着急把脚放进去,把袜子脱下后按顺时针方向轻揉脚底30-40圈,目的是为了加速血液循环,揉到感觉脚酸痛为止。

        • 03

          现在,有没有感觉脚心热热的?这时把脚放入加了白醋的热水盆中,只要15分钟就会感觉整个人都方松下来了,疼痛也减缓了。

          • 04

            到这时还没有结束哦,重复步骤2,继续按摩。

            • 05

              结束按摩后把脚放到高处,促进血液流动,此时就可以保持这个姿势美美的睡上一觉了,第二天精力全回复。

              • End

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