无限极教你4招缓解视疲劳

2021 次浏览2019.09.12更新

如今使用电子设备的频率越来越高,很多人经常感到视疲劳。有时,眼睛也需要减压,现在,无限极就教你4招缓解视疲劳。

操作方法

  • 01

    不要长时间使用屏幕
    当你使用电子设备时,建议每用眼30分钟休息10分钟,每1小时起来走走,眺望窗外风景,或者多眨眼、闭眼,让眼睛稍微休息一下。

  • 02

    不要近距离看屏幕
    用电脑的时候,建议与屏幕保持75厘米的距离;使用手机,最好保持50厘米的距离,这样眼睛才不容易感到疲劳。

  • 03

    不要在不稳定、过强过弱的光源下使用电子设备
    在不稳定的光源环境下使用电子设备,很容易导致视疲劳,所以最好不要边走路边玩手机。此外,在过强过弱的光源下看电子屏幕,也会使眼睛受损,因此必须规避。

  • 04

    多进行户外活动
    户外的自然光线有益于眼部健康,所以多进行户外活动能够减少视疲劳的几率。而且,很多户外运动都有减轻或消除视疲劳的功效,例如球类运动,能通过加大眼球的转动频率加速眼肌的血液循环,并让眼睛在远近调节中得到放松。

  • End

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