痛经的预防方法

2536 次浏览2019.08.26更新

操作方法

  • 01

    经期保暖,避免受寒及经期感冒。

  • 02

    经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  • 03

    保持阴道清洁,经期卫生。

  • 04

    调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

  • 05

    如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

  • 06

    多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

  • 07

    练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

  • 08

    积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

  • End

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