如何踩水不下沉

1W次浏览推荐于2019.07.31

很多关于水上的运动，都会用到踩水的技巧，不会游泳的同学也可以练习踩水，那怎么才能踩水不下沉呢？下面我们就来看看吧。

操作方法

01
首先，手脚并用，使身体、四肢向上用力与水面保持垂直。注意不要在水中踢腿，那样就是游泳了。
02
头部一直在水面上方。朝上，试着缓缓规律地呼吸。这样可以使你放松，储存体力来踩水。
03
手臂可以在水平方向前后运动，向前划时手心朝前，向后划的时候手心朝后，注意运动时手指要并拢，这样可以使你的上半身保持向上。
04
腿在水中可以有两种方式运动，第一种是双腿画圈，第二种是前后踢腿。选择第一种方式要注意不要使脚尖朝下或者双脚僵硬的运动，第二种方式和第一种正相反，需要脚尖保持向下，动作不可间断。
05
练习初期可以借助漂浮工具，找到可以漂浮于水面的东西，但是不可全部靠外物支撑，用自己的力去漂浮，才能更好的练习。
06
掌握要领后，练习累了可以背部向下躺于水面上，但是四肢需要不断划水，但不必像垂直踩水那样频繁了。
End

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