祛湿最快的方法

2624 次浏览2019.07.24更新

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
而在这里提供给大家几种祛湿方法,一起来了解下吧。

操作方法

  • 01

    赤豆薏仁茶
    将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

    现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

  • 02

    运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
    运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
    每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
    现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  • 03

    饮食清淡适量
    肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
    酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  • 04

    足贴祛湿
    有很多大牌药品都发售了足贴祛湿的产品,晚上贴在脚上睡觉,第二天早上起来丢掉就行了。贴个两周就有明显效果。
    这是目前最快速的祛湿方法。

  • 05

    艾灸
    艾灸法是中医学的重要组成部分。艾灸疗法简称“灸法”或“灸疗”。是一种用艾绒制成的艾炷或艾条,或掺合其他药物对准或放置在体表一定的部位或穴位上燃烧之,使其发生特有之气味与温热之刺激,借灸火的温和热力和药物的作用透入肌肤,通过经络的传导作用,深入脏腑、温通经络、调和气血、扶正祛邪、调整生理功能,增强抗病能力,起到防病治病,保健强身之功效。
    以艾条于穴位或病变部位上施灸者即艾条灸疗法,操作常分温和灸、雀啄灸、回旋灸等。用以治疗寒湿痹证及其他多种虚寒性疾患。

  • 06

    实际上去除湿气没有快速起效的方法,就算是足贴也要两周才能见效。所以最重要的还是注意饮食、日常作息。
    拔罐刮痧偶尔去去疲劳就行了,切忌为了祛湿经常拔罐刮痧。

  • End

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