中考体育考试要注意什么?

2304次浏览 2019.03.25更新

中考临近,各项非文化科目如计算机、实验操作、体育等考试开始进行。在体育考试中如何不出事故,考出好成绩,是小编要告诉同学们的。

操作方法

  • 01

    身体与残疾或者有病不能考试的千万不要坚持。身体有残疾能参加体育考试的同学,可以申请体育考试免试资格,审核通过可以以及格分数计入中考总分。因病不能考试的同学,病号能参加考试有一次补考机会,病情不允许参加体育考试的和残疾同学一样可以申请免试。

  • 02

    考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的,因此,我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练,在课间、体育课练一练、跑一跑,不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习,考试时突然发力一是不能取得满意成绩,二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

  • 03

    考试前一天放松心情,美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好,吃的好。体育考试不同于文化考试,文化考试休息不好可以坚持影响不太大,体育考试休息不好,再闹个肚子,肯定成绩直线下降。

  • 04

    考前一顿饭要营养充足,能量足够。考试要跑800米或者600米,能量消耗大,注意饮食和合理搭配,保障足够的营养和能量来源,不要跑时脚跟发软。

  • 05

    考试过程中不紧张,放松心态。把考试看做平时的训练,把每一次训练都当做考试。考试时做到,不攀比别人,不急躁、不紧张,把平时训练水平发挥出来就行。

  • 06

    一个考试项目不理想,不要影响其他考试科目的进行。考试过程都有可能出现跌倒、失误等意外,保持好的心态,不要被失误打击到自己的自信,以后的项目做好就是,况且一般考试都有多次机会。

  • 07

    考试中有身体不适,能坚持则坚持,不能坚持就放弃,不要引起严重后果。

  • End

免责声明:

本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。

0 点赞 无帮助 无帮助
还没有个性签名哟