怎样调整自己的心情

3182次浏览推荐于2019.03.22

有研究结果表明心情能够影响健康，一份好的心情，帮助促进人体保持健康，相反一份坏的心情，可能会对人体的健康状况造成很不好的影响，那么如何才能调整自己的心情，保持一份好的心情呢？我就此总结了以下几点，难免会有疏漏，希望能够得到读者的谅解。

操作方法

01
应当尽量在生活中养成一个良好心态现实社会在带给我们物质享受的同时，也带给了我们许多精神压力，职场、生意场上的竞争，难免会影响到我们的心情，然而，殊不知这份坏心情其实已经偷偷的在消耗我们的健康，如何在应对激烈的竞争的同时，保持一份不坏的心情呢？其实那不是一朝一夕能够做到，需要我们不断的陶冶自己的心性，磨练自己的意志，处事不惊、不骄不躁，最终形成一份好的心态。
02
转移注意力遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。一方面缓解了自己紧张的情绪，另一方面调整了自己的心情，还有益于身体健康，何乐不为呢？
03
与他人分享邀一两个好友痛诉衷肠，在其他人看来或许不够man，但其实这确实是个很不错的发泄途径，当我们遇到难处的时候第一个想到的无非就是家人朋友，与他人分享得到别人的宽慰，这种宣泄情感的途径能够最大限度的保持我们的身心健康。
End

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