教你如何快速减肚子和腰，为你解决烦恼

2864次浏览推荐于2019.03.21

生活中你是否为常常找不到健康的减肥方法二烦恼，久坐办公桌胖，腹部堆积了烦人的脂肪。你有没有想过，你为何会发胖？为什么你发胖后一直瘦不下来？体内沉积的宿便是关键，下面鄙人推荐瘦肚子和腰的最快方法，方“便”实用解除烦恼。

操作方法

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方法一：早上起来和水经过一晚上的沉淀，便便已经在你体内根深蒂固了，早上通便是一个很好的习惯，它能为你提供白天需要的精气神（正能量）。所以在早上我们可以喝一杯温开水，很快你的肠胃就会咕咕叫了，不妨试一下，比药物更健康，更方便哦。
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方法二: 吃早餐+香蕉早上定要吃好，早餐要拒绝油腻，多吃高蛋白的食品，如豆制品，牛奶等，餐后一根香蕉可以有效帮您排宿便，排除毒素一身轻松。香蕉的作用不仅如此，还可以为你的大脑提供一天的能量糖分。
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方法三：蜂蜜水排便吃蜂蜜可以减肥，办公桌上预备一小瓶蜂蜜，我们平时就可以把蜂蜜水挡水喝，，或者饭前喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜水虽然是甜的，但是它的糖分远远不及其他的糖类，在满足味蕾基础上，为你解除便秘烦恼。
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方法四：小运动瘦身便秘主要困扰人群就是活动量相对少的久坐一族的上班族，不运动不节食使得肚子上和腰部的赘肉雨来越多，越来越厚，所以办公室MM在下班之后，小步慢行回家，也可在睡前做一些仰卧起坐之类的运动。
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