改变含胸驼背修炼天鹅颈几个动作告别壮壮的后背
6175次浏览推荐于2019.03.20
以前我觉得只要瘦，什么衣服都可以穿，后来慢慢发现，瘦，什么衣服都可以穿，却不一定穿的好看，气质仪态也很重要。拥有天鹅颈是十分加分的项哦，粗壮的后背十分拉低气质的哦，分享几个动作给大家，让你轻松拥有天鹅颈。
操作方法
- 01
向上拉伸颈部肌肉，分别向左右两侧的45度方向拉伸，各10次。
- 02
右手摸在左耳上向右前方慢慢施加压力，左手摸右耳朵向左前方慢慢施加压力。一组动作30秒，一共5组。
- 03
耸肩然后下沉，做20次为一组，一共做4次。
- 04
用食指和中指从下巴由下往上到耳朵进行提拉。以下动作可以涂抹精油或者颈霜之类的起到润滑作用
- 05
手掌由下往上提拉至耳后。
- 06
手握成拳头用指关节，以打圈的方式按摩颈部的淋巴。
- End
特别提示
含胸驼背不仅让斜方肌变大，还会让背变厚，等背变厚再想挺直腰板就很困难了。
平常生活中一定要注意抬头挺胸，多运动，把天鹅颈练起来。
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