一字马怎么练?

2815次浏览推荐于2019.03.20

首先通过热身来实现全身的血液循环的增加,然后进行局部拉伸。

最后一定要适可而止,量力而行。

训练方法如下:屈膝侧翻腿左右,全身拉伸等方式。

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