瘦肚子的最快方法

4118次浏览推荐于2019.06.05

随着人们的生活水平不断的提高，高热量的食物不断摄取，完美的腹肌已然不在，今天就教大家最快瘦肚子的方法。

操作方法

01
首先，我们对瘦肚子的认知，有的是想拥有网络上很火马甲线，有的是觉得肚子大想瘦下来，有没有马甲线都无所谓。这两种方法是不一样的，但是你要做的是一样的。首先，要把肚子上的脂肪给减去。
02
只有把这层脂肪给掀开，才能瘦肚子以及拥有马甲线。我来教大家一些全身的减脂训练动作。让大家比较全面的瘦肚子。
03
腹身蹬山这个动作可以在瑜伽垫上进行，建议光脚去做，也可以在地上去做。采取一个手支撑，平板支撑的动作，手臂撑在肩下胸的位置。做一个单腿向上，蹬山的动作，反复进行即可。
04
抬腿出拳，双手握拳放在身体两侧，肩向后沉，挺胸，抬腿出拳（抬左腿出右拳与抬右腿出左拳）反复即可。
End

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