脂20减脂注意事项

7211次浏览推荐于2019.03.19

脂20名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准,体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标,其计算公式为:体脂率=脂肪含量/体重,体脂率比传统的BMI指标更为科学,已被营养学家和医学家广泛运用。脂20专注于营养减脂的技术,以国际权威的营养学和医学理论为基础,不断研发科学的减脂技术。

    操作方法

    • 01

      科学减脂三大必要条件:全营养、低热量、低升糖。 全营养:每日摄入食物满足人体必需七大营养素。 低热量:摄入的热量少于消耗的热量。 低升糖:摄入低升糖类食物,降低刺激胰岛素的分泌,减少脂肪的合成。

      • 02

        减脂方案 可以根据您的需求,选择您最理想的减脂方案, 有3种方式供选择: 1.高速减脂:(减脂21-30斤)前7天一日三餐都食用脂20全营养食品,第8天开始选择中速/低速; 2.中速减脂:(减脂14-20斤)前3天一日三餐都食用脂20全营养食品,第4天起 早餐食用营养膳食,中晚餐食用脂20全营养食品; 3.低速减脂(减脂7-13斤)每日按照早、午餐食用营养膳食,晚餐食用脂20全营养食品。 脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品,富含人体   每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。

        • 03

          脂20减脂方案选择指导 高速减脂:身体健康、体脂率超过28%的超重者或肥胖者。 中速减脂:身体比较虚弱(病后,术后,产后3个月),血糖较低。 低速减脂:身体比较虚弱的老年人,成长期的儿童。

          • 04

            脂20减脂膳食指导 早餐指导(选其一) 早餐1:一小碗杂粮粥 早餐2:一小碗玉米粥 早餐3:一杯牛奶、一个苹果 早餐4:一个煮鸡蛋、一杯牛奶 早餐5:一个煮鸡蛋、一杯酸奶 午餐指导(选其一) 中餐1:一份凉拌西兰花、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤 中餐2:一小碟烧牛肉、一个生的西红柿 中餐3:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜、一份凉拌芹菜 中餐4:一份烧海鱼、一份蘑菇炒青菜 中餐5:一份芹菜炒鸡胸脯肉、一碗西红柿汤 晚餐指导(选其一) 晚餐1:一小份水煮牛肉、一碗凉拌海带丝 晚餐2:一小碗紫菜汤、一份小葱拌豆腐 晚餐3:一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜 晚餐4:一份蒜拌海带丝、一根生黄瓜 晚餐5:一小碗水煮虾、一份烫青菜

            • End

            特别提示

            严格遵循科学减脂三大必要条件

            减脂期间不能吃零食、含碳水化合物或酒精的饮料。

            如正在服用含激素类的药物,请病愈停药后再食用。

            减脂期间如出现头晕、乏力、出虚汗状况,可食用1个苹果。

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