立定跳远跳不远怎么办
5242次浏览推荐于2019.03.19
立定跳远是体育课上一个经常要训练并考试的科目,也是参加体育比赛时一个常见项目,但是有的同学就是跳不远,怎么跳都跳不远,这时要怎么办呢?
操作方法
- 01
动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩,首先立定跳远要站直,接下来向前用力甩臂,身体前倾,臀部后翘,向前用力一跃。
- 02
落地要轻。立定跳远有时是在沙坑,有时是在室内的场地,不管是在室内还是室外,落地要动作轻,如果在室内发出邦邦的声音落地,那么说明你的动作还不够规范。
- 03
练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差,这就需要后天多加强练习,加强腿部,眼部的柔韧度。
- 04
掌握跳得远的技巧。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教,并请老师或者是同学多指导自己,从而取得进步。
- 05
平时多练,自己多总结。平时要加强跳远的练习,并根据自己的实际情况,自己总结出跳远的技巧。
- 06
平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远成绩差,其他项的体育项目也很差,所以平时要加强体育锻炼。
- 07
跳台阶进行练习。跳台阶,有利于跳远,这种练习真的很危险,要适可而止,在练习之前要进行充分的准备练习。
- End
免责声明:
本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。