怎么练运球基本功。
篮球现属于一项很好的户外锻炼运动，打篮球可以提高身体素质，保持身体健康，和减肥的好处，不但可以用来娱乐还可以用来锻炼身体，是一项大众化的运动。那如何才可以快速打好篮球，提高篮球技术呢，下面我就具体介绍一下方法。首先要先稳固运球技术。
操作方法
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第一步想学好篮球就必须要先学会稳固的运球技术，怎么快速提高运球技术呢，下面向大家介绍几种比较实用的训练方法。
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原地运球。单手轮流拍球，每只手拍50下交换进行。在拍球时手不要直上直下，或有一些翻腕动作运球翻腕是属于违例旳。在球弹起时手摸于篮球侧面并向下进行翻腕拍球，练习运球的熟练程度。当觉得较熟练时，可以不看球进行盲拍训练。或加快速度。通过此练习可提高运球基本功。
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交叉运球。弯腰叉开双腿将球从左手斜拍弹射至右手，再由右手回弹至左手，以此类推。不断练习至熟练时提高拍球高度或降低高度，不断加快速度。通过此练习可以提高我们在运球跑动时的灵活性。
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胯下运球。身体下蹲左腿向前一步，利用交叉运球在胯下运球，左右腿交换练习。不断提快速度，此练习，可以提高在打球竞技时的反应能力，及晃人越位上篮的综合能力，前提交叉运球一定要练习牢固。
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背后运球。将球放至背后，利用交叉运球进行练习，此过程需完全在背后进行，此项训练难度较大，须多加练习。此练习可提高综合素质，锻炼反应能力。
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跑步运球，边跑边运球，分单手运球，交叉运球，胯下运球，背后运球，综合运用在跑步过程中。不要单跑直线可以跑s线和z形线进行练习，多加练习其灵活能力，活学活用不要死板硬条，将以上技巧训练成熟并练出一定速度，这才可以在篮球场上保持稳定状态不被人抄球。通过以上练习可以不断提高我们对球的手感培养。
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特别提示
运球是打篮球的基本功，只有练好基本功才能打好篮球。
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