含硒食物有哪些

4124次浏览推荐于2019.02.28

硒是人体不可或缺的矿物质,体内无法合成,只能从食物中获取,那么,我们的生活中哪些食物含硒呢?

    操作方法

    • 01

      鱼类的有丁香鱼、青鱼、黄鳝、泥鳅、小黄鱼等。

      • 02

        食用菌类的有松茸、红蘑、金针菇、银耳、黑木耳等。

        • 03

          坚果类的有腰果、大杏仁、银杏干、花生仁、鲍鱼果等。

          • 04

            饮品类的有红茶、葡萄汁、牛奶、芝麻糊等。

            • 05

              肉类的有猪肾、羊肾、鸭肝、腊羊肉、火鸡肝、猪胆肝等。

              • 06

                海鲜类的有生蚝、龙虾、海虾、海蟹、鱿鱼等。

                • 07

                  调味品类的有芥末、大蒜粉、姜、甜面酱、酱油等。

                  • End

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