女生如何投篮 女生练习投篮 女生投篮最初级
5032次浏览推荐于2021.12.03
现在很多妹纸也喜欢打篮球了，那么女生怎么练习投篮呢？下面给大家介绍一下方法。
操作方法
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投篮之前，要穿宽松吸汗的运动衣和运动裤子，鞋子也要穿舒适的运动鞋子，当然还要带上一个教练来指导你。
- 02
在装备都准备妥当之后，最开始的当然就是做5-10分钟的热身运动，将身体舒展开，防止运动过程中因为筋骨没舒展开导致事故的情况。
- 03
接着就是学会排球和双手持球，保持姿势的正确性，双腿要站直，双臂下沉，将球放置在中间，正对着篮板
- 04
最后就是投篮的动作了，双手将篮球举到头部上前方，手与身体的角度在50度左右，手腕用力将球抛出，要对准篮板哦。
- End
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