提高一百米训练方法
4856次浏览推荐于2021.11.09
体育训练中，经常会有100米的跑步训练。那么我们如何提高100米的训练方法呢？下面小编给大家几点建议。
操作方法
- 01
想跑好100米，首先得有一个强壮的腿。腿部肌肉要发达，这得经常训练才有。
- 02
平常我们也要做一些腰腹部训练，比如仰卧起坐等，避免跑步过程中因为姿势不正确而造成不好的影响。
- 03
起跑的时候，我们听到响声后，要反应迅速，立马用腿蹬起来，抢占先机。
- 04
最后面冲刺的时候，保持步频和步幅，就需要大腿的肌肉。我们可以通过蛙跳等训练来达到。
- End
免责声明：
本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见，若因此产生任何纠纷由作者本人负责，概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项，请咨询专业人士处理。
