如何做凉拌苦瓜

2639次浏览推荐于2020.10.12

这个季节是苦瓜收获的季节,这个时候吃些苦瓜对人体是比较有利的,如何吃苦瓜是比较营养的呢

    操作方法

    • 01

      将苦瓜洗好,清理干净,切成圈,将蒜拍碎了,备用

      • 02

        将苦瓜圈放入开水中,焯两分钟,捞出

        • 03

          将焯好的苦瓜圈与拍的蒜放在一起,加上生抽与适量的盐进行搅拌,就OK了 比较清淡营养也比较全面

          • End

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