女生怎样预防痛经
2502次浏览推荐于2020.10.12
操作方法
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1 多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化。 2 经常锻炼身体，这样可以增强体质，预防和治疗月经期腹痛。 3 生活与起居要合理安排，有一定的规律。经期不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，更需要避免寒冷刺激，剧烈运动和过度精神刺激等。 4 要做好五期（妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期）卫生保健。在这五个时期，抵抗力下降，易于导致病邪的侵害而发病，因此，在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施。
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