患了赤面恐惧症如何治疗

人们有时候会面红耳赤，如果这种情况并不长发生的话那么就还算正常。但是如果经常出现，那么就可能是因为一种叫做赤面恐惧症的心理疾病所导致的。专家介绍，赤面恐惧症算是社交恐惧症的一种表现形式。那么，赤面恐惧症如何治疗才好呢?

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操作方法

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  要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
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  对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
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  在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
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