阴茎增大增粗较有效的锻炼方法

对阴茎适当拉伸可以适当进行拉伸，每天五分钟左右，可以让刺激阴茎增大增粗，又不会出现明显的压迫。

挤压和紧握活动挤压和紧握都能够让阴茎变得更粗，刺激海绵体和肌腱的区域，阴茎的活力更好。

不要过度同房不要过度同房，避免阴茎的海绵体收缩障碍，影响阴茎的发育。

力量型的活动改善阴茎平时应该做一些力量型的活动，比如运动，拉伸等等，坚持一段时间后可以促进荷尔蒙的分泌，增强男性魅力。