如何更好地保护心理健康

4187次浏览推荐于2021.07.19

我们每天都会遇到不同的事情,好坏皆有。会产生心理压力造成影响,导致情绪的波动。那么,我们要如何才能保护好自己的心理健康呢?

    操作方法

    • 01

      当工作上出现失误被上司批评时,仔细听取意见并改正。当然被批评肯定会心有不甘,把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司,下次遇到同样的问题改正就好了。

      • 02

        自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天,吐槽吐槽,发泄心中的忧闷和不快,千万不要自己憋着。

        • 03

          遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时,把情感转移到其他地方去,干自己喜欢又没有时间干的事情,像打球、游泳、画画和拳击都可以,不整天沉闷其中。

          • 04

            不要事事不服输,好胜心强,有时候也要学会当当别人生活里的配角,会有不一样的感受。

            • 05

              要有始有终的对待任何事,不要半途而废,不要抱怨,寻求解决的办法。最后会有成就感。

              • 06

                多动手,破除自己的依赖心理和懒惰的毛病。一旦上手,就会发现和你脑海中想象的有所不同,更利于加深印象,不要老是停留在观望阶段。

                • 07

                  制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划,坚持执行变成一种习惯。

                  • End

                  特别提示

                  最重要的是始终对生活、工作抱有积极的态度,让自己的人生更精彩,身心更健康。

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                  聪明的小孩提着易碎的灯笼。