怎么样才能练好武术基本功
武术基本功的练习是所有武术，无论内外家拳都十分注重基本功的练习，如果基本功训练不对，对于以后的武术学习十分不利，因此就稍稍做一些练基本功的经验给大家。
操作方法
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无论是何种武术，其实韧带都是十分重要的，也有话说“筋长一分，多活三年”，所以拉韧带是很重要的，但是也要非常科学地拉才不会伤到自己，下图是各种拉筋方法。
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先正压腿 要求与要点： 1.直体向前、向下压振。 2.逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。 3.先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚尖。
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第二步侧压腿和后压腿 求与要点： 同正压腿的1、2 逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上。 后压腿 要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。
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第三步仆步压腿 要求与要点：挺胸、塌腰，左右移动不要过快。沉髋，使臀部尽量贴近地面移动。 压腿的作用：拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。
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然后，拉韧带除了只是压腿是不够的，每次压完后都应该踢一下腿。而且腿法也是很重要的武术基本功。
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正踢腿 要求：前脚虚点地，上步用力踢腿，上脚脚面回勾，后腿踩实踩稳，两腿膝盖不可弯曲。讲求二次发力，上勾下绷，注意胯不要歪。
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侧踢腿 要求：前脚虚点，上步用力侧踢，往自己的后脑踢，也是上勾下绷，下脚踩实，膝盖不可弯曲。腰挺直，胯要正。注意要往侧边后脑踢，也要求二次发力。
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弹腿也是基本腿法之一 要求：一脚迅速提膝并弹腿出去，要求干脆利落，站稳，后脚要绷直，五指抓地。上身中正不可左右摇摆。
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马步是武术最重要的基本步法之一 要求：脚开两倍肩宽，下蹲，要求大腿与地面平行，小腿与地面垂直，胯打开，膝盖不可以超脚尖，上身中正，脚不可外八字。
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弓步也是武术最重要的基本步法之一 要求，开前脚，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，后脚伸直，上身中正。
- End
特别提示
武术训练容易损伤，犹其是初学者
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