中医治痛经:[86]痛经的如何预防与保健

2088 次浏览2018.05.17更新

哎呀,大姨妈每次来都好不舒服,痛到连起床跟上班都有点困难,痛经在现代女性中一直都是个无法忽视的问题,痛经要是没有处理好,不仅仅影响生活质量,连带的工作效率,精神、身体状态都会变差。
容易痛经的体质如置之不理,或光靠止痛药,往往治标不治本,久而久之对于想怀孕或是想要健康身心的女性都有不小的影响。通常我们所说的痛经一般是指在月经前后、月经期间有激烈腹痛。痛经它是一种症状,可划分为原发性痛经和继发性痛经」两类。
原发性是指并无病理疾病所产生的疼痛状况。
继发性痛经则是指具有病理疾病所造成的痛经。

中医理论:

  • 01

    经血遇热则行,遇寒则凝,会造成疼痛的原因是体内经血瘀积,血块无法顺畅排出,大多为气血运行不顺畅所致。从中医气血循环的角度来看,气血相行,即血行是靠着气的推动,气行血就行,气不通则血不行,血不行则痛,所以中医多会建议在经期期间禁食生冷与寒凉的食物。若有月经不适症状,可以在经期来的前一至二周,以中医调理体质,可以减缓及改善经痛的问题。如要服用调养子宫或是补益的中药,如四物汤等等,通常经期结束后到经后一周是较佳的时间,如有其他疑问或是想进一步调理身体,建议向合格的中医师询问及了解自己的体质,尽量避免直接买药自行服用,以免补错方向,未来甚至有可能造成子宫肌瘤增大或是其他妇科疾患。

痛经的类型:

  • 01

    血虚型:宜补中益血。经色淡红而量少,脸色苍白或萎黄,精神疲劳倦怠,小腹隐隐作痛(痛时用手按压会较为舒服)。

  • 02

    肾虚型:宜调补肝肾。经色淡红量少,经后小腹空痛,腰部酸软,肢体无力。

  • 03

    气郁型:宜理气行滞。经前或来经时小腹和乳房严重胀痛,行经量少,来经无定期。

  • 04

    血瘀型:宜活血化瘀。经前或行经时腹部刺痛、不能按压,经量少,血色紫黑有血块、有时血块排出则疼痛减轻。

  • 05

    风寒型:宜温经散寒。经前或行经中小腹绞痛,身体冷感,腹部不能按压,经量少,色暗红或黑。

  • End

痛经的预防与保健:

  • 01

    避免受寒,洗完头发要吹干。

  • 02

    有规律的作息,并保持心情愉悦。

  • 03

    月事期间避吃生冷食物:如白萝卜汤、苦瓜、西瓜、水梨、冰饮等寒性食物,多喝温水或热汤则可以稍微减轻下腹不适。4.月经前少食高盐食物:吃太多高盐食物,会使体内贮存的盐分和水分增多。
    在月经前吃太多高盐食物,易使经期出现头痛、不安、激动、易怒、全身肿胀等现象,所以月经来潮之前,应注意饮食习惯,少吃高盐食物,宜多食低盐清淡之食物。

  • 04

    热敷下腹:除了能舒缓痛楚。也有预防的效果。

  • 05

    充兄睡眠:在月事期间尽可能争取休息,保持充足睡眠及规律之生活,勿熬夜。

  • 06

    适量的软性运动:多做运动不止可以增强免疫力,更可帮助身心松弛,减轻经痛带来的痛楚。

  • 07

    避免剧烈运动或提重物而使下腹部用力,造成经血过多或延长。

  • End

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