中医治痛经：[86]痛经的如何预防与保健
哎呀，大姨妈每次来都好不舒服，痛到连起床跟上班都有点困难，痛经在现代女性中一直都是个无法忽视的问题，痛经要是没有处理好，不仅仅影响生活质量，连带的工作效率，精神、身体状态都会变差。
容易痛经的体质如置之不理，或光靠止痛药，往往治标不治本，久而久之对于想怀孕或是想要健康身心的女性都有不小的影响。通常我们所说的痛经一般是指在月经前后、月经期间有激烈腹痛。痛经它是一种症状，可划分为原发性痛经和继发性痛经」两类。
原发性是指并无病理疾病所产生的疼痛状况。
继发性痛经则是指具有病理疾病所造成的痛经。
中医理论：
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经血遇热则行，遇寒则凝，会造成疼痛的原因是体内经血瘀积，血块无法顺畅排出，大多为气血运行不顺畅所致。从中医气血循环的角度来看，气血相行，即血行是靠着气的推动，气行血就行，气不通则血不行，血不行则痛，所以中医多会建议在经期期间禁食生冷与寒凉的食物。若有月经不适症状，可以在经期来的前一至二周，以中医调理体质，可以减缓及改善经痛的问题。如要服用调养子宫或是补益的中药，如四物汤等等，通常经期结束后到经后一周是较佳的时间，如有其他疑问或是想进一步调理身体，建议向合格的中医师询问及了解自己的体质，尽量避免直接买药自行服用，以免补错方向，未来甚至有可能造成子宫肌瘤增大或是其他妇科疾患。
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痛经的类型：
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血虚型：宜补中益血。经色淡红而量少，脸色苍白或萎黄，精神疲劳倦怠，小腹隐隐作痛（痛时用手按压会较为舒服）。
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肾虚型：宜调补肝肾。经色淡红量少，经后小腹空痛，腰部酸软，肢体无力。
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气郁型：宜理气行滞。经前或来经时小腹和乳房严重胀痛，行经量少，来经无定期。
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血瘀型：宜活血化瘀。经前或行经时腹部刺痛、不能按压，经量少，血色紫黑有血块、有时血块排出则疼痛减轻。
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风寒型：宜温经散寒。经前或行经中小腹绞痛，身体冷感，腹部不能按压，经量少，色暗红或黑。
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痛经的预防与保健：
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避免受寒，洗完头发要吹干。
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有规律的作息，并保持心情愉悦。
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月事期间避吃生冷食物：如白萝卜汤、苦瓜、西瓜、水梨、冰饮等寒性食物，多喝温水或热汤则可以稍微减轻下腹不适。4.月经前少食高盐食物：吃太多高盐食物，会使体内贮存的盐分和水分增多。 在月经前吃太多高盐食物，易使经期出现头痛、不安、激动、易怒、全身肿胀等现象，所以月经来潮之前，应注意饮食习惯，少吃高盐食物，宜多食低盐清淡之食物。
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热敷下腹：除了能舒缓痛楚。也有预防的效果。
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充兄睡眠：在月事期间尽可能争取休息，保持充足睡眠及规律之生活，勿熬夜。
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适量的软性运动：多做运动不止可以增强免疫力，更可帮助身心松弛，减轻经痛带来的痛楚。
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避免剧烈运动或提重物而使下腹部用力，造成经血过多或延长。
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