怎样才能科学预防痛经？
有的女性每到生理期就很害怕，因为会发生痛经，痛经是非常痛苦的事情，严重的甚至不能工作、不能走路。凡病重在预防，痛经也能很好地避免，那么，怎样才能科学预防痛经呢？
操作方法
- 01
注意穿衣保暖： 寒从脚上生，有的女性爱美，在寒冷的冬天，即使感觉脚部、腿部非常冷，仍然穿着裙子，虽然比较漂亮，但对身体却是不利的，脚部远离心脏，脚一冷，那么新鲜的血液很难流到脚上，寒气便会乘虚而入，从脚部侵入人体内；再者，腹部也会很冷，时间久了，便容易形成痛经。
- 02
不要吃生冷、冰冻的食物： 在夏天，美味的冰淇淋吸引着人，很多女性喜欢吃，有的人吃得还非常多，冰冷食物直接刺激着肠胃，长期这样，导致脾胃虚弱，同时也容易形成“宫寒”，而宫寒容易会导致痛经、月经不调等妇科病；所以最好不要吃冰冷的食物，在生理期间，生冷的水果最好温热一下吃。
- 03
少吹冷空调： 有的人喜欢吹冷空调，甚至直吹，虽然当时没感觉到什么，但是长期吹了冷空调后，寒气便从脖子上、背部、腿部而入，不仅容易造成痛经，而且还容易形成颈椎病、腰疼等疾病。
- 04
生理期注意保暖： 有的人开始并没有痛经，但如果在生理期时不注意保暖，尤其是腹部的保暖，时间久了很容易就痛经；有的很多女性喜欢游泳，游泳是一种非常好的健身运动，但因为游泳是与水直接接触的，容易导致湿气上身，所以游泳后要注意保暖去湿。
- 05
睡觉时要防风保暖： 人在睡觉时，通常对冷的感觉不是那么明显，甚至被子掉在地上也不知道，这就容易造成身体受寒；有的人喜欢在穿堂风中睡觉，还有的人大冬天的仍然开大窗户，这样容易让人在不知不觉中受凉，从而导致各种寒性病，从而导致痛经。
- 06
经常在腹部艾炙或放热水袋： 为了预防痛经的发生，除了以上保暖措施外，还可以对腹部进行艾炙去寒，大家都知道导致妇科疾病的根源在于宫寒，艾炙能使腹部变暖，活血化淤；艾炙也是防治各种妇科病的简单有效的方法，而且花钱还不多。腹部艾炙采用随身炙比较好。
- End
特别提示
很多女性小时候的体质是热性的，长大后却变成寒性体质、有痛经，说明这与人的生活习惯有关，所以重在预防。
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