中考800米跑如何优秀
4586次浏览推荐于2020.04.16
跑步是一种常见的锻炼方法，可以预防疾病，瘦身美体。如今现在又要到了一年一度的中考了。提起中考，不得不提起的就是在其中占比重较高的体育分。而现如今大多数孩子缺乏锻炼，要想让孩子赢在起跑线上，我们该怎么办呢。
操作方法
- 01
练习要及时，不要等到临近考试在练。因为孩子到了初三课业负担相当重，跑步是相当消耗体力的。
- 02
我个人觉得在跑步过程中呼吸是相当重要的。呼吸要有一定节律，嘴一定不要张得太大，防止冷风刺激呼吸道。刚开始练时可采用两步一吸三步一呼的方法。
- 03
跑步后的一些小的习惯通常会对你的身体造成影响。跑步过后会很累，不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
- End
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