叶酸食量高的食物有哪些?

2721次浏览推荐于2020.04.10

    操作方法

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      水果类: 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜类: 莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 豆类: 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 动物: 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 谷物: 全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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