孕期抽筋的治疗方法

2434次浏览推荐于2021.03.27

现在由我向大家介绍孕期抽筋的治疗方法,希望大家有时间看看。

    操作方法

    • 01

      奶制品,绿叶蔬菜,葵花籽,鲑鱼,和干豆中含有钙,富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。

      • 02

        走路,游泳,瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

        • 03

          香熏按摩疗法,用比如薰衣草油或洋甘菊油等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛,洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。

          • 04

            抬脚加热敷,睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。

            • 05

              缓解小腿抽筋按摩术,位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。 按摩法:孕妇坐在沙发或椅子上,腿部伸直,将脚跟放在准爸爸大腿上,准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

              • End

              特别提示

              1、小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,要注意腿脚的防寒保暖。

              2、忌长时间保持某种体位 长时间保持某种体位,如翘二郎腿,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。

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