预防痛经、调经最管用的方法

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操作方法

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  不要等身体不舒服了才关心自己,妹纸们,一个人的时候要好好照顾自己,自己都不爱自己,还期望谁会爱你呢?所以,要从健康饮食开始,调经补血。接下来我将为大家分享预防痛经、调经的经验。 1.当归鸡蛋红糖水(一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用~) 食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法:1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。 5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 8)加入红糖,煮至糖溶即可。 9)晾至温热,即可开吃。 2.红枣当归蛋(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧) 食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量 做法:1)准备好材料 2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂 3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内 4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸 5)转小火,加入红枣 6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟 7)加入红糖,煮三四分钟即可 3.大枣红糖姜水(养成习惯,每个月都喝点,这可是痛经的救命良药!) 食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量 做法:1)将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土 2)将洗好的枣切成片 3)生姜洗净后切成片 4)将枣片和姜片放在煮锅中 5)加入适量水先浸泡10分钟左右 6)开火将水煮至沸腾 7)加入红糖 8)继续小火熬煮 9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
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