怎样自己在家自学舞蹈?

4509 次浏览2018.03.10更新

相信很多人也希望自己练就一身好舞蹈吧,下面让我们一起来看看如何在家里学好舞蹈呢

工具/材料

橡胶圈,瑜伽垫等,方便做基础训练

操作方法

  • 01

    先找准自己想学的舞蹈,从网上找到学习该舞蹈的分解视频,找一个宽敞的地方,一个分解一个分解的练习

  • 02

    平常可以做一些基本练习如:压腿,这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

  • 03

    压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长

  • 04

    推脚背:推脚背时在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

  • End

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还没有个性签名哟